12 Şubat 2010 Cuma
9 Şubat 2010 Salı
Öfkeyle Başetme Yolları
Öfkeyle başetme yolları:
1. Derin nefes alma egzersizini uygulayın. Bunun için burundan ağır ağır nefes alın ve daha sonra bu nefesi verin. Bu egzerzisi bir kaç kez tekrarlayın.
2. Bedeni rahatlatıcı bazı egzersizler yapın. El parmaklarını açıp, kapayın. Kol ve bacak kaslarını çalıştırıcı bazı hareketler uygulayın.
3. Sizi rahatsız eden ortamdan uzaklaşın.
4. Sıkıntılarınızı kendinize yakın hissettiğiniz biriyle paylaşın.
1. Derin nefes alma egzersizini uygulayın. Bunun için burundan ağır ağır nefes alın ve daha sonra bu nefesi verin. Bu egzerzisi bir kaç kez tekrarlayın.
2. Bedeni rahatlatıcı bazı egzersizler yapın. El parmaklarını açıp, kapayın. Kol ve bacak kaslarını çalıştırıcı bazı hareketler uygulayın.
3. Sizi rahatsız eden ortamdan uzaklaşın.
4. Sıkıntılarınızı kendinize yakın hissettiğiniz biriyle paylaşın.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
